1. Каждый Клиент должен приготовиться к тренировке заранее: нельзя есть за 1,5 - 2 часа до начала тренировки, тренироваться на полный желудок очень вредно для организма. Обязательно нужно сходить в туалет до тренировки, случайный удар в полный мочевой пузырь может быть исключительно опасным. Необходимо также высморкаться, чтобы ничего не мешало свободному и правильному дыханию. Во избежание травм, на руках и ногах ногти должны быть коротко и аккуратно подстрижены.
2. Запрещается входить в зал без разрешения Тренера (Администратора), самостоятельно брать и пользоваться без разрешения спортивным, специальным или другим инвентарем, кувыркаться па татами, залезать и прыгать вниз со скамеек, стульев, и т.п., «шведских стенок» и спортивных снарядов. Нельзя без разрешения покидать спортивный зал во время тренировки, кричать, заниматься посторонними делами, приносить предметы, игрушки, отвлекающие от занятий, а также баловаться электроприборами и светом.
3. Запрещается пользоваться в здании и около него открытым огнем. В случае пожара необходимо немедленно сообщить об этом Тренеру (Администратору) и быстро, но, не создавая паники покинуть помещение или здание, уйти в безопасное место (на улицу) и помочь это сделать тем. кто самостоятельно передвигаться не может.
4. При малейшем недомогании Клиент (Законный представитель несовершеннолетнего ребенка) должен предупредить об этом Тренера (Администратора). Все и всегда должны немедленно сообщать Тренеру (Администратору), если кому-то из товарищей на тренировке стало плохо, тем более, если больной сам это сделать стесняется или не в состоянии.
5. Никто не должен приходить в зал на тренировку, если он болен простудным, инфекционным или другим опасным для окружающих заболеванием. При появлении у Клиента высокой температуры, обнаружении грибковых заболеваний, неизвестном высыпании на коже на тренировку не допускается, а если это случилось во время тренировки, немедленно сообщить об этом Тренеру (Администратору).
6. Все команды на тренировке должны выполняться быстро, но выполнять их нужно осторожно и аккуратно. Занимая свое место в строю нельзя толкаться, ставить подножки и т.п., чтобы не сбить своих товарищей с ног.
7. Необходимо выполнять правила построения и поведения. Соблюдать определенный Тренером интервал и дистанцию между занимающимися, чтобы случайно не задеть товарища во время занятия, выполняя упражнения, махи, удары руками или ногами. Случайные столкновения могут привести к травме.
8. Если Клиент чувствует, что какое-то упражнение ему не под силу, что оно для него слишком тяжелое, он может попросить Тренера снизить для него нагрузку.
9. При отработке приемов в парах, каждый должен быть осторожным и внимательным, чтобы случайно не причинить боль своему партнеру. Особенно контролировать свои действия необходимо при изучении болевых или опасных для здоровья приемов, способных привести к вывихам суставов, растяжений сухожилий, связок, трещинам и переломам костей, удушениям и т.п.
10. При отработке бросковой техники и подводящих упражнений каждому надо хорошо знать и правильно выполнять страховку при падениях (акробатических кувырках). Выполняя данную технику, всегда необходимо думать о безопасности своего партнера и его страховке, обеспечивая ему максимальную безопасность при падении. Прежде чем сделать борцовский прием, необходимо сначала убедиться, что партнер упадет в безопасное место. Надо быть уверенным в правильности выполнения приемов прежде, чем их выполнять и знать последствия неправильного их выполнения. Если в чем-то не совсем уверен, необходимо лишний раз проконсультироваться у Тренера, не стесняться и попросить у него дополнительных объяснений.
11. При объяснении Тренером новых упражнений, а также бросковой и ударной техники, занимающиеся обязаны внимательно слушать, не отвлекаться, не мешать своим товарищам, а также не прерывать и не комментировать объяснения Тренера, так как все эти действия нарушают общую дисциплину и отражаются на усвоении изучаемой техники.
12. При возникновении малейшей боли при проведении болевого приема или иных действий, необходимо дать знать об этом своему партнеру, хлопая свободной рукой или ногой но партнеру или полу, и/или четко произнести слово: «ЕСТЬ!». В этом случае партнер обязан немедленно закончить выполнение болевого приема или ослабить давление на ту часть тела, в котором возникла боль.
13. При нанесении партнером сильных ударов или выполнения им болевых приемов, при которых он не контролирует себя, необходимо его об этом предупредить. Если он делает это сознательно и умышленно - немедленно сообщить об этом Тренеру (Администратору). При умышленном причинении вреда своему партнеру, виновный отстраняется от выполнения данных упражнений, публично извиняется перед своим партнером и всеми товарищами за недостойное поведение. В случае отказа виновного выполнять данное дисциплинарное требование, он отстраняется от тренировки до конца занятия.
14. Ношение каких либо украшений, талисманов, религиозных атрибутов на шее, в ушах, пирсинга и т.п. на тренировках категорически запрещается, во избежание возможного травмирования своего партнера, а также случайной потери, поломки и т.п. данных предметов во время занятий.
15. Все занимающиеся обязаны соблюдать правила личной гигиены. На тренировке допускается находиться только в чистой спортивной одежде, в чистой (не уличной) спортивной обуви на низкой мягкой подошве без каблука (чешках, стэпках для единоборств, борцовках). Руки. ноги, шея должны быть чистыми. Волосы коротко подстрижены или собраны в пучок с фиксацией их резинкой.
